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「現代職場人士」比起“讓身體休息”更重要是“讓大腦休息”

2020年07月03日 17:42

「提要」現代職場人士容易積累壓力,比起“讓身體休息”,更重要的是“讓大腦休息”。

■ 文/《經理人》編輯部

睡眠是緩解身心疲勞的最佳方法,然而睡眠時間沒有標準答案,只有最適合自己的。

快速熟睡的“好眠策略”重點有三:

不是“確保睡眠時間”,而是“獲得熟睡習慣”;

一天的開始不是“起床時”,而是“入睡時”;

就算遇上緊急情況,也能維持表現。

主書名:一流的睡眠:再忙也有好狀態的32個高效睡眠法

作 者:[日]裴英洙

出版時間:2020年1月

出版社:人民郵電出版社

本書介紹了在忙碌的工作及生活中,仍可以快速熟睡并消除疲勞,從而提高工作表現的32個“高效睡眠法”,幫你找到最適合自己的睡眠時間及方式。無須改變生活狀態,不必極端增減睡眠時間,兼顧效率與效果的“高效睡眠法”,讓你睡飽、睡好,保持理想狀態!

  本文來源: 經理人網 責任編輯:sinomanager-He
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